Movimento, natureza e bem-estar: Atividades ao ar livre em Montreal
Um convite para se reconectar com o corpo, aproveitar o verão e descobrir leveza na rotina.
Por Lila Ribeiro
Durante o verão, Montreal se transforma em um verdadeiro convite ao ar livre. Ruas vibrantes, parques cheios de vida e, principalmente, muitas oportunidades de se reconectar com o corpo e com a cidade. Nada melhor do que aproveitar esse momento para incluir atividades físicas em meio à natureza, uma combinação poderosa para a saúde física, mental e emocional.
Pensando em todos esses benefícios, realizamos, pelo terceiro ano consecutivo, o Mês do Bem-Estar, uma iniciativa que promove a saúde física e mental das mulheres, enquanto cria oportunidades para se conectar com outras pessoas e com a natureza.
As professoras Alessandra Gallani (Yoga), Josi (Pilates) e Karine Lima (Dança) compartilharam seus conhecimentos e energia de forma totalmente voluntária em encontros realizados nos parques de Montreal. Confira um pouco os benefícios de cada prática:
Respirar com leveza: Yoga
As manhãs de yoga ao ar livre são uma experiência de conexão total. A professora Alessandra Gallani traduz perfeitamente o espírito dessas práticas:
“Além de movimentar o corpo, você respira ar puro, sente o sol na pele, ouve os sons da vida ao redor. Isso ajuda a reduzir o estresse, melhorar o humor e fortalecer a conexão com o momento presente. É o cuidado com o corpo, a mente e a alma, tudo ao mesmo tempo. Que tal se permitir essa pausa e respirar com mais leveza hoje?”
A prática em meio à natureza amplia os benefícios do yoga. O contato com o ambiente natural potencializa a presença no aqui e agora, reforça a concentração e contribui para uma sensação profunda de bem-estar.
Consciência e força: Pilates
O pilates ao ar livre é uma excelente forma de trabalhar o fortalecimento muscular, a postura e a flexibilidade, com um bônus: a energia renovadora dos espaços verdes. As aulas guiadas geralmente são pensadas para todos os níveis, respeitando os limites de cada corpo e focando na qualidade do movimento.
A professora Josi resume bem a experiência:
“Estar ao ar livre traz uma energia única para a prática. O som das folhas, o vento no rosto e o contato com a natureza tornam cada exercício mais prazeroso e ajudam a aumentar a consciência corporal. É uma forma de fortalecer o corpo e, ao mesmo tempo, relaxar a mente.”
Praticar em meio às árvores, sentindo o vento e o calor do sol, transforma o exercício em algo prazeroso e restaurador, ideal para quem busca equilíbrio físico e mental.
“Agradeço ao BEM pela ideia, iniciativa e organização desse evento. Convite aceito com grande prazer e uma imensa gratidão do resultado que vivenciamos. Me sinto feliz e honrada por ter feito parte desse propósito de trazer bem-estar às conterrâneas moradoras da terra do Maple syrup! “
Movimento e alegria: Dança
Participar de aulões de dança ao ar livre é pura celebração. As músicas envolventes, os passos contagiantes e a vibração coletiva criam um momento único de conexão e alegria. Para a professora Karine Lima, dançar é mais do que mexer o corpo, é um refúgio. Ela compartilhou:
“Sabemos bem como a vida de imigrante pode ser corrida e cheia de desafios, e, ali, cada passo e cada risada foram um lembrete doce de que nossa felicidade merece um espaço especial.”
Além da diversão, a dança traz inúmeros benefícios: melhora o condicionamento físico, cuida do coração, aumenta a flexibilidade e libera endo, o famoso “hormônio da felicidade”, que ajuda a aliviar o estresse e a ansiedade.
“Saio desse encontro com o coração quentinho e a mente leve, sentindo uma energia boa que ecoou por dias… foi como recarregar a bateria da alma.” – completa Karine.
Em uma cidade tão vibrante como Montreal, o verão é um convite natural para sair de casa e se reconectar com tudo o que nos faz bem. Ao praticar yoga, pilates ou dança em meio à natureza, encontramos mais do que atividade física: descobrimos espaços de respiro, acolhimento e leveza.
Seja você iniciante ou experiente, tímida ou cheia de energia, existe um lugar para você nesses encontros ao ar livre. Que tal aproveitar a estação mais ensolarada do ano para experimentar uma nova rotina, conhecer novas pessoas e movimentar corpo e espírito com mais alegria?
